首页 >> 张冬玲

时最女神都爱做瑜伽你离李孝利IU只差这一套瑜刘家宏刘雅咏赵坤宇李振辉顺子We

2023-01-20 05:03:07 刘家宏顺子

女神都爱做瑜伽？你离李孝利、IU只差这一套瑜伽！

《孝利家民宿》大家都有看吗？这部综艺Jessise除了看女神李孝利的幸福虐狗日常，就是看小可爱职员IU了。

上期的《孝利家民宿》中，李孝利欧尼教IU做瑜伽，场面可以说是非常温馨且爆笑了。我们IU小仙女的内心os：好痛喔，可还是要保持微笑。

想拥有和女神小姐姐们一样的好身材，就来和IU一起江语晨做瑜伽吧~

动作一：坐在瑜伽垫上做拉伸准备。太仓

姐姐帮忙按压，慢慢按压腿后边的部分，感受麻酥酥甚至有点发抖的感觉。请大家和IU一样坚持5分钟喔~

动作二：趴在瑜伽垫上，腿张开30度左右，整条腿成一条直线，两手放在胸前，手指张开。

然后抬起上半身，打开肩膀。

把蝴蝶骨聚在一起牵拉，把腿收起来，靠在脚里边。肚子贴地趴下后，手贴在地上，脚贴在头上。闭上嘴用鼻子呼吸。

动作三：手与肩同宽，将体重的重心移到前面，把脚抬起来。孝利欧尼的示范版~

这个动作IU都发出了海豚音助攻也没能做到，小仙女们来试试看呀。

动作四：最铁岭后来个15分钟平板支撑来结束吧。

这套瑜伽大家都学会了吗？一定要练到IU瘫的程度才可以哟kkk...

最后一句：想了解更多美妆资讯，请关注橘子美妆官方微博@橘子美妆Beauty，不定期有抽奖福利哦~